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みなさん、心の健康状態はいかがでしょうか。

10月10日は「世界メンタルヘルスデー」と定められており、国際記念日とされています。

メンタルヘルスとは心の健康状態のことを言いますが、心の健康を保つためには、適度な運動や栄養バランスの取れた食事、十分な睡眠をとることやストレスと上手に付き合っていくことが大切です。

今回は体を使った簡単なリラクセーション法を心の症状に合わせてご紹介します。

気分が落ち込んでしまった際や集中力を高めたい時など、おうち時間を有効に使ってお試しください。

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